导读:很多人在日常生活当中都曾经出现过大便干燥这种状况，大便干燥之所以会出现，往往和多方面因素有一定的关系。
特别是饮水不足、长时间坐着不动、饮食不合理等几个方面原因，都可能会在一定程度上导致大便出现异常，甚至时间久了还可能会形成便秘。
正常情况下人每天要排便一两次，并且通常是在早晨起床之后就进行排便，但也有一些人可能排便的次数比较少，甚至还存在大便干燥排便非常痛苦等异常的状况，此时不要掉以轻心，最好找出引发的原因。
那么大便干燥究竟和哪些因素有关系呢？
第一、饮水不足
很多人平时并不喜欢喝水，还有的人平时工作比较忙，可能顾不上喝水，尤其是早上不喝水容易导致肠道出现干燥，时间久了可能会让大便变得非常的干，不容易排出体外。
所以针对这种情况还应该注意每天应该补充一定量的水分，尤其是早晨起床之后，可以在空腹的状态下喝一杯温蜂蜜水，有助于加快宿便的排放。
第二、长时间坐着不动
现在很多人在办公室一坐就是一上午或一下午，甚至晚上还可能会加班，身体长时间处于不运动的状态，那么肠道的肌肉就会变得松弛，肠道的蠕动也会变慢，慢慢的排便容易出现问题，大便也变得比较干燥。
所以针对这类人群还应该注意，每天进行不少于半个小时的活动，每周最少坚持五次。
第三、饮食不合理
现在很多人平时饮食并不是很合理，特别是早饭不吃而晚饭会暴饮暴食，再加上经常摄入一些辛辣刺激油腻不容易消化的食物，而新鲜的蔬菜和水果，等摄入过少导致胃肠道缺乏纤维素、维生素的刺激蠕动会比较慢，粪便在肠道当中时间过长，容易导致大便发生干燥。
大便干燥除了和上面这几个原因有关系之外，同时日常过于劳累、情绪过于紧张、患有一些胃肠道方面的疾病也可能会引发。
所以大家对这种状况最好不要轻视，要找出引发的原因，并在日常生活当中，采取多种有针对性的办法进行综合调理。
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