一、如果想要减掉肚子上的赘肉,可以选择做仰卧起坐。做仰卧起坐是非常有效的,而且是比较简单的方法。每天保证做30组仰卧起坐,是能够有效的把肚子上的赘肉减少的。
二、转呼啦圈儿,也是能够消除腹部脂肪的,而且转呼啦圈还可以增强肠道的蠕动,促进肠道的消化,也有助于通便、润肠的作用。
三、游泳,也能减少腹部的赘肉,也是能够消耗脂肪的。而且游泳还能减少背部、臀部以及大腿的赘肉。
四、跳绳,也是能减少腹部赘肉的,但是跳绳一定要适度,以免对关节有所损伤。
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