腰椎间盘突出注意事项？

腰椎间盘突出注意事项：腰椎间盘突出症是临床的多见病和造成腰腿痛最主要的原因，为骨科临床最为多见的疾患之一。在表现出腰腿痛、腰椎活动受限等表现后需到正规医院骨科或脊柱外科就诊，明确诊断，对症治疗。在确诊为腰椎间盘突出症以后注意事项如下：

1、防止腰部长时间负重及维持某种姿势不变，长时间反复从事于某一种动作，或者某个姿势，造成疲劳性损伤，建议腰部要适当活动，起来伸伸懒腰，或者活动放松，让腰部肌肉、关节得到一定休息；防止久坐使用电脑、打麻将等。

2、注意防寒保暖，防止腰部受凉，造成腰部筋膜炎，甚至诱发腰椎间盘突出。

3、合理用腰，对于特殊人群，长途司机及重体力劳作者，坐的时间长或腰部用力比较大，建议要做腰围保护。

4、卧硬板床，保持脊柱生理弯曲。

5、适度腰背肌功能锻炼，防止腰肌劳损，维持腰椎稳定性。

6、禁烟酒，合理均衡饮食，控制体重。

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