对于健康的人要想长高，主要是通过培养健康的生活方式，而对于患有疾病的人应该明确诊断，进行恰当的治疗有助于我们再长高一点。
如果是正常生长发育的青少年，培养健康的生活方式最重要，饮食粗细搭配，规律的吃好三餐，不吃零食、不偏食、不挑食，而且在青春发育期，适当的多吃奶制品和肉类，这样为骨骼的生长提供原料。
还要养成运动的爱好以及充足的睡眠，有助于生长激素分泌的更好，让我们长的更高。要避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会造成女性性早熟，影响我们成年终身高。
如果身体出现的疾病比如像甲状腺功能减退或者贫血，有些人有肠道的疾病，甚至消瘦造成青春期发育延迟。
我们应该积极的治疗原发的疾病，赶上同龄人生长发育的步伐避免出现升高过缓。
如果是性早熟而且是中枢性的性早熟，要想长的更高，避免由于性早熟出现骨骺过早闭合，应该在医生的指导下帮助我们评估是否需要使用增高的药物。如果有适应症，我们应该采取GnRH类似物以及生长激素的治疗。如果是由于生长激素缺乏造成的矮小，我们应该在医生指导下选择生长激素进行治疗。
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