什么时间吃水果比较好

一般情况下，水果的最佳食用时间是上午。

上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，如果入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人群，会有损健康，凉性的瓜类在入睡前需要节制食用。

另外，好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，需要严格清洗干净，尽量用食盐浸泡一下，再清水冲洗，不要用洗洁精清洗。

其次，有些水果不能空腹吃，例如橘子使胃酸增加，刺激胃黏膜，香蕉会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等。

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