儿童睡眠不好怎么办

儿童睡眠通常属于一过性的，晚间睡觉前过多活动后，可能就会睡得不安稳。患者需要改变生活规律，睡觉前听轻松的安抚性音乐，不要过度兴奋，不要过度大笑或听非常激动的小故事，逐渐缓解孩子的睡前兴奋。有的孩子即使未出现以上情况也会睡眠不安稳，如易惊，稍微有一点声可能就会惊醒。

要注意出现易惊，多数孩子可能会有低钙表现。要看是否需要补充维生素A、维生素D或补充钙剂，多晒太阳，改善缺钙以后可缓解孩子夜间睡眠不安的情况。

另外有些疾病，如鼻腔疾病，腺样体肥大、过敏性鼻炎等会出现睡眠不安。还有其他疾病会出现睡眠不安，不同疾病可能处理方法不同。

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