颈椎病的自我治疗方法包括:
1、晨起注意颈部保暖;
2、休息时可以做颈椎操,动作要轻柔,每次坚持5分钟;
3、自我按摩,两手手指互相交叉放于颈后,来回摩擦颈肩部;
4、自我热敷理疗,以茴香、粗盐等为材料,进行颈背部热敷;
5、选择合适的枕头,枕头高度大约为8-10cm。
标签:颈椎病,自我,治疗
版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/answer/187548.html