过年了，水果是走亲访友的好礼物，厌弃了大鱼大肉的你，水果是一个不错的解腻的选择。
但是，广东省中医院副院长、家庭医生在线中医频道专家主编杨志敏教授却指出，其实水果也分性味，现代人不少体质偏虚寒，尤其是那些常常以水果代餐来减肥的爱美女子，体质虚寒加上水果寒凉，这样吃法，身体可不好受。
杨教授强调，要了解食物偏性，了解自身体质有无偏颇，通过食疗纠偏，才能真正做到营养均衡，身体健康。
春节期间大鱼大肉多，“一节胖几斤”怎么办？
杨教授说，“身材好，不等于身体健康！”她不主张只吃水果减肥，尤其是虚寒之人，更要慎吃水果，是因为水果虽营养价值好，但若不分寒热，爱吃性寒水果，寒上加寒问题多。
虚寒者，又偏爱食水果，甚至水果代餐，结果加重了亚健康状况，会出现冬春易感冒，到了夏天易拉肚子，一到秋冬常咳嗽等症状，特别是平时脸色总是青白，手冷脚冷，总是感觉肠胃不好，吃点东西就胀肚子，这是由虚寒导致脾阳不足所致。
杨教授指出，现代人脸圆腰胖，其实多属虚胖，各处的肉捏起来松松软软的，这是因为他们发胖，是经常熬夜、运动少、气虚、水和脂肪代谢慢等导致。
对付这样的虚胖，减糖、只吃蛋白质或者只吃水果不摄入碳水化合物，只能治标不治本，倒不如通过中药或艾灸或膏方，再通过运动提升肌力，从而真正减掉虚胖。
本文指导医生：
杨志敏教授
广东省中医院心理睡眠科
擅长疾病：重视天人相应，因时、因地、因人地进行针对.
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（责编：郑永仪 ）
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