服用玛特纳片营养足够吗？

问：我服用玛特纳有一个多月了，有几个问题想请教专家：

我发现玛特纳片钙含量不高，仅250毫克。建议孕妇的标准的日补给量好像应该在1500－2000毫克之间。

我是不是需要额外补 钙呢？如果需要，该补多少呢？

玛特纳中维生素E的含量也比较低，是否需要额外补充，多少为宜？

另外，玛特纳片中不含维生素K，是否需要额外补充？

补充玛特纳片后，再吃孕妇奶粉可以吗，会不会造成某种元素过量摄入？

孕前补充鱼油适宜吗？

DHA能储存吗？

答： 妊娠期胎儿骨骼形成和胎盘形成所需要的钙完全来源于母体的供给，整个孕期需要增加30克的钙以满足胎儿的生长发育。

尤其是孕中晚期更加需要补钙，孕中期每日应该摄入1.0克，孕晚期为1.5克，如果膳食中钙含量不足，则需要额外补充钙剂。

孕期钙的摄入量较非孕期增加，同时小肠对钙的吸收能力也相应加强。如果你平时饮食中含钙食物摄入不足，则可以添加含钙的多种维生素片。

增添孕妇奶粉效果更佳，除了必要的微量营养元素外，还有蛋白质、脂肪及碳水化合物等营养物质。钙的吸收利用依赖于活性维生素D，多数钙剂都含有维生素D，故不必单独服用鱼肝油。

妊娠期由于体内的特殊变化，一般都处于血液高凝状态，不需要额外补充维生素K。

DHA是大脑细胞发育代谢必不可少的营养物质，体内不能合成，必须依靠食物才能获得，补充DHA是必要的。

总之，无论孕期还是非孕期，人体对各种营养素的需要是有限量的，尤其是微量元素，在过分地补充，身体的吸收利用也是有一定限度的。

营养均衡的饮食可以提供给人体各种所需的营养物质。俗话说的“各样都吃，每样都吃一点”是非常有道理的。

（实习编辑：林翠坤）

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