在感冒的时候要注意保暖,不要着凉。 1、做好保暖工作:畏寒怕冷的朋友,日常生活中要注意保暖,特别是手足这几个部位要保暖。日常生活中不能穿露脚踝的鞋子,冬天穿棉袜,出门带手套。外出时最好穿包跟的拖鞋,并经常用热水泡脚。 2、主动参与体育锻炼:很多朋友之所以特别害怕寒冷,是因为缺乏锻炼,身体血液循环不畅造成的。走路、慢跑、打羽毛球、瑜珈、体操等体育运动都能促进人体血液循环,提高身体机能,消除畏寒怕冷的症状。 3、经常感觉全身发冷的人,平时可以用生姜煮成生姜水喝,能够起到驱寒保暖的作用,让身体温暖起来。食用热性食物有很多,比如羊肉、鸡肉、猪肝、榴莲、韭菜、花生、樱桃、荔枝等。气血不足的人可以在日常生活中多吃一些补气养血的食物,比如红枣、枸杞、甘蔗、番茄、葡萄、南瓜、龙眼肉、银耳等,都能起到很好的补气养血的效果。 4、人生有规律:平时特别怕冷,要注意生活规律,养成良好的生活习惯。不能让自己经常处于过度疲劳和精神紧张的状态中,否则就会导致免疫力下降,影响身体健康,使畏寒怕冷的症状更加严重。 在日常生活中,如果有寒气、怕冷的症状,要注意调理。平时要注意保暖,天气变化无常,要及时增加衣物,不要因为爱美而穿得太少。日常生活中要注意多做运动,饮食方面要注意饮食,饮食要有规律,饮食要清淡,多运动,多运动、多运动,不要过于劳累。
标签：畏寒,怕冷,调理
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