病情分析：
据描述，属于梦魇问题。不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。
指导意见：
1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋
2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了 3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。
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