营养素的补充要根据自己的需要,适量,不同年龄的人所需的营养素也不一样。
每天可多吃些鸡蛋、鱼、肉、豆、坚果类食物,这些食物富含蛋白质,摄取蛋白质是维系生命活动的基础。
蔬果富含维他命,可多吃些青椒、黄瓜、番茄、青菜等,也可多吃点猕猴桃、樱桃、草莓等水果。
标签：营养,补充
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营养素的补充要根据自己的需要,适量,不同年龄的人所需的营养素也不一样。
每天可多吃些鸡蛋、鱼、肉、豆、坚果类食物,这些食物富含蛋白质,摄取蛋白质是维系生命活动的基础。
蔬果富含维他命,可多吃些青椒、黄瓜、番茄、青菜等,也可多吃点猕猴桃、樱桃、草莓等水果。
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