1怎样挑选哈密瓜
01看哈密瓜外表的颜色,一般是灰绿色和黄色的,这时,最好选择外表颜色为灰绿色的哈密瓜,很多人说那种哈密瓜清甜可口,还有一种淡淡的清香哦!
02看哈密瓜上的纹路,若哈密瓜的纹路很多且很深,就说明这个瓜很好,吃起来清爽可口。
03看了那些之后,就要看哈密瓜的新鲜度了,这个一般根据哈密瓜从藤蔓上剪下来后,剩下的那短短的一段藤蔓来观察,若已经泛黄说明这个哈密瓜已经存放很久了,这种最好别买;
若是绿色的就说明还是新鲜的,可以买。
2哈蜜瓜的功效与作用
01治疗小病:哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
02护眼:研究证明,经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。
03治疗贫血:因为吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用,因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。
如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,食用哈密瓜就能够得到有效的改善哦。
04预防心脑血管疾病:哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。
哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
05催吐:哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。
06防晒: 哈密瓜不仅是人们夏天消暑的水果,而且还能够有效防止脸上被晒出斑来。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C,所以有这些功效,常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。
女性朋友可要注意了。
3哈密瓜的食用禁忌
1、哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。
2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。
3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。
4肾衰患者慎吃哈密瓜
由于尿少,不能把体内的钾及时排泄出去,致使过多的钾在体内潴留而引起高钾血症。若病人合并高血钾症时,应给予低钾饮食。若每日尿量大于1000毫升或血钾正常时则不必再限钾摄入量。限钾膳食应避免食用果汁,慎重选食蔬菜及水果。
若病人每日尿量增多,大于1500毫升时应观察血钾含量,过低时还须补钾。
哈密瓜中钾离子含量相当高,由于肾功能衰竭患者肾小球滤过率下降及肾小管功能降低,处理钾的能力减退,如食用高钾食品,则会引起心动过缓,甚至导致意外的情况发生。所以,肾衰者尿少时不宜食用哈密瓜。
香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。因此,肾衰者尿少时也不宜食用香蕉。
急性肾功能衰竭按其病程演变可分为少尿期、多尿期及恢复期三个阶段,饮食治疗应针对临床各期的不同表现来调节不同的营养成分。
24小时尿量少于400毫升者为少尿,少于50毫升者为无尿,少尿期和无尿期均应限制含钾高的食物。
肾功能衰竭后期可出现体内钾的滞留,少尿时视有无高血钾症,钾盐的摄入量应加调节,以免外源性摄入钾过多而致高钾血症。
当血钾升高,尿量减少(低于1000毫升/日)时,要适当限制含钾高的食物,如各种干货(紫菜、蘑菇、干枣、百合等),多数蔬菜(菜花、油菜等),橘子、香蕉、哈密瓜等水果,各种肉类、薯类、粗粮类。
当尿量增多、血钾降低时,就要相应补充钾。
一般当尿量1500~3000毫升/天,可选择含钾高的食物摄入,如瘦肉、乳、蛋、土豆、绿叶蔬菜、茶叶、葵花子、谷物、香蕉、哈密瓜、橘子、柠檬、杏、梅等。
一般来说,钾盐的补充应根据血钾水平而及时调整。
5哈密瓜薄荷冷汤解腻
夏天正值哈密瓜盛產季节,炽热的天气下别只靠冰品饮料来消暑,喝点清凉又解渴的汤品也是不错的选择。
哈密瓜是多汁又爽口的水果,加上柳橙汁、柠檬等搭配,清新滋味也是开胃、解腻的好办法。
根据新闻网站内容指出,夏日除了可以吃沙拉、轻食以外,消暑汤品也是一大重点,哈密瓜可以缓解发烧、中暑症状,也有生津止渴、除烦热的功效,另外铁质含量也很丰富,有贫血问题的人也能帮助改善。
另外,哈密瓜也能有效防止皮肤晒出斑来,其富含的抗氧化B-胡萝卜素,能有效增强细胞抵抗紫外线的能力、减少黑色素形成,水溶性维生素C和维生素B群也能帮助新陈代谢。
但要注意的是哈密瓜性质偏凉,吃太多会让皮肤发黄,还会引起腹泻、虚弱、手脚无力。
【哈密瓜薄荷冷汤】
材料:6杯(约4磅)切碎的哈密瓜、1又1/2柳橙汁、1/4杯莱姆汁、2茶匙蜂蜜、1/4茶匙肉桂粉、1/4茶匙盐、些许薄荷叶。
做法:将除了薄荷叶以外的材料全放进大碗中拌匀,也可以使用果汁机搅拌更方便。
之后可依个人喜好再多添加蜂蜜或肉桂粉,接著分装成小碗,再将摘除好的薄荷叶洒在其上即可。
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