碱性食品有牛奶、柑橘、苹果、西瓜、西红柿、木耳、萝卜、葡萄、黄瓜等，还有豌豆、草莓、豆腐以及浆果类食物等。
在生活中饮食上要做到营养全面多元化，要做到不挑食、少吃辛辣油腻性食物，可以提高自身体质。
食物一般有矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质等，都是人体所需要的物质，平时可以多做体育运动来增强身体体质。
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