产褥期孕妇活动量减少、肠蠕动减弱、顺产时盆底肌松弛等,均易引起便秘。
如发生产后便秘,需注意:
1、多食粗纤维食物如芹菜,同时应避免辛辣刺激食物,该类食物易加重孕期痔疮、便秘情况;
2、适当增加活动量;
3、做盆底肌训练,如缩肛运动,每天做2-3次,每次15-20分钟,可有效解决便秘情况;
4、如便秘较重,可使用药物,如利动或开塞露。
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