瑜伽基本动作是什么

其实瑜伽是源于印度，通过长期练习瑜伽可把感官、身体以及有意识的呼吸做好配合，从而对身体做好相应的控制，这些不但有利于肌肉与骨骼的发育，还有利于身心的健康，但对刚入门学习瑜伽的人来讲，就需要从基础的动作开始学起，那么瑜伽基本动作是什么呢?

瑜伽基本动作是什么

其实基本的瑜伽动作也是有很多的，如莲花坐，这个基本的瑜伽动作可以使上半身的血液循环得到有效的改善，滋养心脏与腹部的所有器官，也可以使血压值下降，更好的调节神经系统以及使腿部肌肉得到有效的放松，如果是存在严重的膝关节发炎的情况是不可以做莲花坐的。

鹰式也是一个很基本的瑜伽动作，这个动作主要是可以调节脚踝、腿部、脚部肌肉以及膝盖的，更好的促进了身体的躯干肌肉，背部以及腹部的肌肉更好的平衡发展，使腹部、腿部以及背部肌肉得到很好的调理。

当然肩倒立也是其中的一个，倒立的动作是肩倒立的一种，使身体的各个部位得到很多的好处，使大脑血液的借助应得到增加，也会刺激松果体、甲状腺、脑垂体以及甲状帝腺，内分泌系统得到有效的调节，还可以提高人们身体的新陈代谢的能力，如果存在眼部重疾、心脏病以及高血压的情况，肩倒立的动作是不可以练习的，不然会加重身体的不适或病情。

瑜伽基本动作是什么呢?

对于这个问题相信所有瑜伽刚入门的人都是非常关心的，所有做瑜伽的人都是从最基本的动作开始的，慢慢的练习时间长了后才会增加难度，基本的瑜伽动作有很多，如莲花坐、鹰式或者是肩倒立等，以上有介绍，希望能帮到大家。

标签：瑜伽,动作,基本