当前位置:知之问问>百科问答>精神焦虑症的自救方法

精神焦虑症的自救方法

2023-07-16 15:34:04 编辑:join 浏览量:573

精神焦虑症的自救方法

焦虑症的自救方法具体如下:

1、自我暗示:给自己有利、正性的暗示;

2、有氧运动:到外面走路、跑步、打球、游泳等。

运动后可转移注意力,提高患者的心理防御能力,进而可以调节植物神经功能紊乱;

3、进行瑜伽、冥想等。

焦虑症患者会表现为对未来未发生的事情感到担忧,掌握上述任一种方法并且持之以恒地坚持下来,焦虑情绪即可明显改善。

标签:焦虑症,自救,精神

版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/answer/161734.html
热门文章