曹洪欣：肾虚包括肾阳虚 肾阴虚 肾精亏

肾虚有三类症候

曹洪欣介绍，肾虚根据症候的不同分为三类：肾阳虚、肾阴虚、肾精亏。根据肾虚症候的不同，采取的养肾的方法也不同。

肾阳虚：主要表现在脸色青白、腰酸怕冷、足跟痛、耳鸣、听力减退、脱发、精神不振、舌淡苔白、夜尿频以及下眼袋肿等，这些症状在男性身上表现尤为明显。

简单地讲，这类人群主要是因为能量不足所致。

有此症状的人比较适合温补，即多吃些性温、辛的食物，比如生姜、枸杞、肉苁蓉、狗肉、羊肉等，或每日用枸杞子10克、肉苁蓉6克，泡水内服。

中成药方面可吃金匮肾气丸或右归丸。

外出时，应注意保暖御寒;夏季要少开空调，防止寒气入侵，加重肾阳虚症状。

肾阴虚：主要表现在腰膝酸痛、手足心热、盗汗、尿少而黄、面色发红、舌红苔少以及便干等。

这类人群进补宜多吃些滋阴补肾的食物，比如百合、榛子、芝麻、豇豆等。

中成药可服用一些六味地黄丸或知柏地黄丸;或每日用女贞子10克、旱莲草10克，泡水内服。

肾精亏：主要是由于年老体衰，肾的精气亏损，或者先天不足，抑或是久病耗损、后天失养所致。

表现为体质虚弱、周身无力、眩晕耳鸣，男子性功能减退，女子月经早竭、早衰，小孩发育迟缓，中老年与同龄人相比衰老、健忘。

这类人应多吃些高能量的、填精补肾的食物，比如鹿茸、阿胶等;注意性生活应有节制。

此外，曹洪欣还提到，现代人饮食普遍丰盛，很多食品都是高热量、高脂肪、高蛋白，再加上锻炼不足，容易引起肾阴虚;

另外一方面，根据中医的情致理论，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊分属五脏，在肾为恐，即恐伤肾。

这不是说人们都生活在惊恐当中，而是现代人，尤其是都市上班族的工作压力普遍较大，容易情绪急躁、紧张、焦虑，这些最容易导致人过早地肾阴虚。

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