杭州市骨科医院哪家好

杭州市骨科医院哪家好，杭州哪家医院看骨科比较好，杭州骨科医院排行榜，杭州骨科医院:肩周炎怎么预防？

肩周炎的发生会让我们的手不再听我们的话。

也许我们在健康的时候感觉不到，但是一旦疾病出现，我们就能明显感觉到，而且特别是老年人如果得不到及时的治疗，会导致更严重的后果，所以我们在健康的时候就要未雨绸缪。

怎样才能预防肩周炎？

注意日常防寒保暖。肩寒是诱发肩周炎的常见因素。因为寒冷和湿气侵入体内，长时间会引起肌肉细胞的纤维变性和肌肉收缩功能障碍，从而导致各种症状。

因此，中老年人要注意保暖防寒，避免肩部受凉，日常生活中也要注意保暖防寒，尤其是避免肩部受凉，这对预防肩周炎非常重要。一旦感冒，要及时治疗。不要耽误你的治疗。

纠正不良姿势。经常伏案工作，肩膀经常处于外展工作的人是肩周炎的高危人群。所以这类人要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的劳损和损伤。

并且腰部、大腿和小腿弯曲90度，上臂和前臂的曲度保持在70-135度，手腕和前臂在一条直线上，避免工作时手腕过度弯曲和紧张。

加强体育锻炼。运动预防肩周炎也很重要。可以在家挂手臂，使用拉力、哑铃、甩手，但要注意运动量，防止肩关节及其周围组织受损。锻炼很重要。如果不坚持锻炼和康复，患者很难恢复肩关节的正常功能。

进行温水擦洗运动。洗澡时不要用太冷的洗澡水。洗澡水要温，这一点很重要。用温水慢慢浸泡，可以放松紧张的肌肉，摆脱一天的疲劳。不建议用热水，因为会过度刺激肌肉和皮肤，加重痉挛。一般40℃为宜。

上述是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的肩周炎预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。

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