什么是健康的生活方式

每个人都有自己的生活方式，世上没有生活作息，饮食习惯完全相同的两个人，但是你有必要去了解什么是健康的生活方式。

1、 健康的生活方式包括两个主要组成部分-健康饮食和健康运动。这两个元素，同时增加你的精力和体力。

2、 保持健康的饮食和健康的运动，你可以很容易地降低许多慢性疾病-包括心脏病，糖尿病，骨质疏松症和某些癌症的风险。

3、 营养补充，营养不良会导致健康状况不佳，身体瘦弱，所以合理的饮食贯穿健康的生活方式的始末。

4、 保持运动，生命在于运动，只有坚持不断的运动，机体才能焕发源源不断的生机。

运动可以使骨骼强壮，肌肉坚实。脏器有力。

5、 作息正常，早睡早起身体好，这话一点也没错，保持良好的睡眠可以使身体得到充足的休息，精、气、神充足。

健康饮食，健康运动才能健康的去生活，希望大家都能做到。

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