清宿便最有效的方法是每日适量饮用蜂蜜水，饮食要有规律。饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣等刺激性食物，养成定时排便的习惯，对清除肠道排宿便有很好的作用。
假如出现便秘的情况，可以选择一些中药进行调理，比如润肠通便、清胃火等。饮用番泻叶泡水，用开塞露或肥皂水灌肠就会很快见效，但也会产生一些副作用，除非病情特殊，一般应避免使用，甚至需在专科医师指导下使用。
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