dha是人体所需的一种不饱和脂肪酸，这是神经系统发育的重要营养成分，其可促进胎儿智力及视力的发育，还能预防早产，所以在孕期孕妇也是需要补充此类物质的。
一般怀孕20周后至胎儿出生后的六个月，服用dha效果是最好的，主要是此时胎儿大脑成长速度最快。在胎儿出生后，产妇可继续服用dha，就能通过乳汁喂给宝宝了。孕妇平时的食物中也能摄取dha，如深海鱼中含有dha，坚果中也含有，可以吃些核桃、松子、花生等。
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