正常走三公里和慢跑三公里相比较来说，慢跑减肥会好一点。
通过慢跑能够加快身体的新陈代谢，可以燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持每天要锻炼，在半个小时以上。
如果想要快速的瘦下来，通常可以到正规的医院做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肥的效果。
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