维生素怎么补充比较好

维生素怎么补充比较好需要看个人缺乏维生素的情况。

1、一般情况下，如果个人能够平衡膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不挑食、不偏食，维生素的摄入量已经足够。

轻度缺乏维生素的患者，没有出现明显症状时可以通过摄入新鲜的水果、蔬菜中的维生素，例如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、土豆、红薯、南瓜等纠正，无需额外再吃维生素相关的保健品。

2、维生素缺乏导致疾病发生，还伴有明显症状时，患者除了饮食调理外，还需要在医生指导下服用药物，补充缺乏的元素。

例如缺乏维生素A会引起视力减退或夜盲，皮肤干燥，皮脂硬化，免疫力下降等，治疗用药包括维生素A软胶囊，还可以多吃胡萝卜、西蓝花等。

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