减大肚子，比较好的办法有腹部的按摩，可以通过对腹部的按摩，揉捏的动作加上按摩霜减大肚子，按摩时能够消耗能量，促进肠胃的蠕动，可以在腹部先打一个问号，问号按摩，先右侧后左侧，每次按摩40下左右，每天按摩一次。
一、如何减大肚子的方法
1、好的减肥方法要控制能量的总摄入，并增加能量的消耗。
大肚子是向心性肥胖，腹围大容易增加高血压、糖尿病的风险。
减肥要多多运动，选择合适的有氧运动，以及无氧运动，可以帮助减肥和塑形。
2、减肥要选择优质蛋白和新鲜的蔬菜、水果，避免吃精加工的零食，以及甜品和高脂肪食物。
每天要多喝水，不要随意购买使用场上的减肥药，场上的减肥药很多都含有西药成分，会对人体各大脏器造成损伤，如要使用药物，一定要咨询医生，在医生指导下使用，否则后果得不偿失。
3、减肥要戒烟、戒酒，养成良好的饮食和运动习惯，定期检查血糖、血脂、血压，多动少躺，保持良好的心态。
二、大肚子怎么减
1、运动加饮食：很多大肚子的人运动量偏少，吃的相对多，喝凉水都能长肚子的说法通常不正确。
2、手术方法：可以通过吸脂、抽脂方法或做胃部减容手术，此两种手术方法都是有一定的风险和痛苦，但减肚子的效果不错。
手术方法也要配合运动和饮食，尽管体重可以通过手术下降，但没有良好的生活习惯、不注意饮食、不注意运动，大肚子有可能反弹，达不到理想的效果，所以在养成良好的生活习惯、注意身体健康的同时，需要合理、科学的运动和饮食。
总而言之，减大肚子应控制高热量、高脂肪的食物摄入，多食低热量、低脂肪的食物。
比如薏米、高粱、芹菜、苹果、猕猴桃、黄瓜、红薯、荞麦、燕麦、藜麦、减肥果、柠檬等食物，增加膳食纤维素的摄入，降低胆固醇的吸收，促进肠蠕动，减少体内的毒素和垃圾排出，调整身体的功能，促进大肚子减肥。
应加强运动、燃烧脂肪、增强体质帮助瘦腹。
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