随著竞争的加剧,商品化社会的压力也越来越大,下面就有一些可以安神助眠的食物。
小米粒(色氨酸),核桃,葵花籽(多种氨基酸,维他命),睡前喝牛奶(色氨酸),猪心肠(安神定惊),苦瓜(清心降火),绿豆(清热去暑),番茄(清热解毒),大豆(异黄酮),麦冬(清心除烦),莲子(补脾养心),红枣(养肝宁心,安神),桂圆(补血安神)。
这几种食品安神助眠效果有限,可根据自身情况选择食用。
标签：安神,食物
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