肠胃不好，轻者可在饮食方式和不良的生活习惯上进行调理，严重者需要就医服药治疗。
饮食上，要有规律，有节制，定时定量进食，细嚼慢咽，忌暴饮暴食、生冷、油腻、煎炸、辛辣刺激性食物（葱蒜、辣椒、烟酒、浓茶、咖啡），尽量避免团餐，外卖；多食清淡有营养易消化的食物（小米粥、南瓜粥）；日常生活中，要保持心情舒畅，注意保暖，避免受风寒；避免熬夜，避免过度劳累；积极进行锻炼，多做户外活动，调整胃肠功能，促进消化；有严重胃肠道疾病的，需要积极治疗基础疾病，可服用一些消化酶，促进胃肠动力药物，保护胃粘膜药物，益生菌调节肠道菌群等。
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