做健身运动应该注意哪些

都市中的现代人，特别是年轻新时代人，都喜欢追赶潮流，更青睐时尚，要潇洒地生活。

你瞧：跳舞毯健身、滑板车娱乐等等，可以说是其乐无穷！那么在进行这些时尚健身运动中你知道在要注意哪些吗？下面我就为大家简单的介绍一下。

1、 跳舞毯健身要适可而止，青少年正在生长发育时期，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，对骨骼的发育是有害无利的，严重的可以导致骨骼变形。

所以说：跳舞时间最好不要超过1小时。

2、 饭后不能马上跳舞如果饭后立即跳舞就会让消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。

饭后胃中处于饱和状态，如果在这个时间去跳舞，容易引起胃下垂。

一般说来，可以在饭后休息40分钟以后，再行跳舞。

3、 滑板车运动时，滑行速度不能太快 滑板车虽然装有把手、刹车一系的装置，比起滑板、直排轮安全性要高得多。

但是，如果滑行速度太快，特别是刚学的朋友，会因快速滑行而失去控制，容易冲撞到物体上或自己摔倒，造成外伤、骨折等伤害。

心血管、高血压、糖尿病等病人如果要参加运动一定要慎重选择。

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