肺活量怎么练

肺活量可以通过改变呼吸习惯、适当锻炼来提高。

首先应养成正确的呼吸习惯，用鼻呼吸，应缓慢、平静呼吸，让氧气充分进入肺组织，并充分排出二氧化碳；

其次，可以通过做一些运动来提高肺活量，比较常见的如慢跑、跳绳、游泳等，游泳在改善肺功能上有良好的效果，因为人体在水下肺部受水的压力，呼吸肌需要提高力度才能维持正常状态，因此有利于呼吸肌锻炼、提高肺活量。

还可以做扩胸运动、振臂运动等，虽然活动量小，但长期坚持都对于肺活量的提高有作用。

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