养肝护肝的方法和饮食

养肝护肝的方法最简单的就是要调畅情志，肝主疏泄，疏泄不畅的时候就会出现气滞，调畅情志、放松心情最重要，还有多休息、充足的睡眠，让人得以放松，这样疏泄的功能非常流畅，这是睡眠。

脏器也需要休眠，睡觉的时候脏器也能很好的工作。还要多运动，运动能够消耗体内大量储存的这种脂质。

正常的五谷、五疏、五畜可以很好的滋养身体，也就是找到膳食的平衡非常重要，多吃新鲜的蔬菜，当季的蔬菜、水果，少吃油炸的食品或者高糖的食品。

还有少喝酒，因为酒对肝脏的损伤非常大，因此忌烟、戒酒，其实都是养肝和护肝的方法。

标签：养肝护,饮食