在临床上有很多动作都可以锻炼腿部的肌肉，比如健身房锻炼、深蹲运动，登山、骑自行车、跑步都可以锻炼腿部肌肉。
年轻患者可以选择去健身房，在健身房里面有很多器械都可以练腿部的肌肉，建议患者在做器械锻炼的时候按照分组来做，重量可以根据自己的承受能力来掌握，每做一组之后可以休息一下，每天晚上坚持做10组或者20组运动，一个月之后腿部就可以看到明显的肌肉。如果没有时间去健身房也可以选择做深蹲运动，同样能够锻炼腿部肌肉。老年患者因为膝关节开始退化可以骑自行车或者游泳。
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