备孕前吃什么调理身体

现在主张在备孕之前男女双方都要吃叶酸，因为人群普遍缺乏叶酸，所以每天应该另外补充0.4到0.8毫克的叶酸片，只有这个是普遍的要求。

那么备孕前还需要吃什么来调理身体呢？

影响怀孕的因素确实很多。

首先精子和卵子的发育过程一般需要70到90天。那也就是说在这个阶段的不良因素，可能会影响到精子和卵子的质量，从而也就可能影响到了受精卵的质量，也可能影响到怀孕的结局。

所以这个阶段的不良因素是一定要尽量避免的。也应该是适当调理身体的。

吃什么能调理好身体，也是有个体差异的。如果自己平时本身的体质就比较好，并没有营养不良的问题，那最重要的调理身体的还是均衡饮食，而不是某些药物或者营养品，或者补品的补充。

因为人体需要的微量元素，维生素，矿物质种类是繁多复杂的，并不是某一种营养品能够充足补充的。

但是如果是孕前检查到自身有贫血的问题，缺钙或者是由甲状腺功能异常，或者有血糖，血脂等方面的异常情况呢，那就是要求有针对性的来做调理了。或者是自身平时有体质特别虚弱的问题，也是可以请中医来做一定的调理的。

备孕前三个月男女双方是要注意戒烟戒酒的，包括二手烟，也要脱离有毒有害环境，也包括有毒有害工种。

虽然在怀孕之前的不良因素对胚胎的影响一般是全或者无，但是毕竟这些不良因素，可能引起怀孕几率减小或者流产的可能，所以还是要注意备孕前三个月的生活状态。

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