黑芝麻的营养价值

怀孕有6个多月了，因为便秘的问题困扰的我不行，都好久没有大便了，我以前的时候就有习惯性便秘的症状，现在一怀孕，便秘情况更是严重了，因为拉不下大便导致身体各种不舒服，脸色的黄褐斑也变得越来越多了，脸色变得一点都不好看，腹部有些发胀，听说孕妇便秘对胎儿的发育也不好，后来老公给我买了一些黑芝麻吃，说吃黑芝麻可以缓解便秘，那黑芝麻都有哪些营养价值呢。

1、 黑芝麻中含有大量的粗纤维素和大量的油脂，具有润肠道的功效，还能促进人体肠道蠕动的加快，促进排便的功效，孕妇便秘，可以吃一些黑芝麻，可以有效的缓解便秘的症状，而且还具有养胃的功效。

2、 黑芝麻中含有丰富的钙、铁和蛋白质等，都是人体中必备的营养元素，黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，可以促进胎儿的大脑发育，孕妇适当的吃一些黑芝麻，对胎儿生长发育有一定的好处。

黑芝麻含有丰富的钙，可以改善人体骨质疏松的功效。

3、 黑芝麻中的维生素e除了具有抗衰老的功效，而且男性朋友吃了黑芝麻，可以增加精子的数量，也能增强精子的活力；

女性朋友吃了黑芝麻能够促进女性黄体素和雌性激素的生成，所以黑芝麻也具有提供生育能力的功效。

孕妇吃黑芝麻，也有助于胎儿头发的生长，但是不要吃过量的黑芝麻。

黑芝麻还具有美容养颜、抗衰老、补肝和补肾的功效，对人体有非常好的帮助。

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