腰部脊柱周围有许多韧带和肌肉等软组织，对维持体位、增强脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起到重要作用。
如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、脊柱关节突间关节滑囊（小关节滑囊）等软组织发生病变时，则可发生疼痛，这种软组织性的腰痛被称为腰肌劳损。
引起腰部软组织疼痛的原原因有很多也很复杂，除腰部本身的局部病变外，还与年龄、性别、解剖变异、体质、工作体位、工作习惯等外界环境变化有密切的关系。
总体来说主要有四个原因。
腰部软组织外伤，扭伤，劳损及炎症等内在因素；具体的解剖学上的缺陷影响，如先天性的腰骶椎发育不良引起生物力学的结构不平衡等；受到潮湿、寒冷、体位不良等外界因素的诱发；最终发展为组织退行性病变、创伤后组织瘢痕粘连、肌间隙压力增高，组织新陈代谢失调及小关节滑膜炎性肥厚等。
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