补血吃什么好

我今年已经有二十六岁了，平时身体状况也还算可以，但是直到半年前，我意外怀孕进行了人流以后，我感觉身体虚弱了不少，不仅偶尔会有头疼的症状出现，甚至有的时候还总是感觉到特别的疲惫。

最近一段时间症状还更为严重，我的月经量竟然出现了减少的现象，这样的情况持续了好一段时间都没有改善了，有人说我这情况是由于缺血而引起的，那到底补血吃什么好？

1、 建议患有贫血的女性，在日常生活中首先可以食用南瓜进行补血，这主要是因为南瓜中含有非常丰富的胡萝卜，维生素，铁等营养物质。

而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素食之。

2、 此外，女性同胞还可以适当的多吃一些葡萄，葡萄往往是中医经常推荐的补血佳品，特别使用与老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者。

经常食用葡萄不仅可以使面色红润，甚至还能有起到血脉通畅的效果。

3、 最后，临床上较为常见的补血佳品还有红枣，红枣中也韩偶非常丰富的维生素，并且红枣本身性暖，所以可以保血养血，促进血液循环的改善。

并且红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。

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