13岁男孩吃什么长的高

13岁男孩吃含钙量较高的食物和蛋白质含量高的食物长得比较高。具体如下：

1.含钙量高的食物

人体的长高，取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。

钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙、磷较高的食物，如牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等。

2.蛋白质含量高的食物

豆制品中蛋白质含量较高，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

3.药物

13岁男孩如果是疾病因素导致的身高矮小，如生长激素缺乏、特发性矮小、家族性矮身材、体质性青春期延迟等，需要通过使用生长激素治疗。

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