营养物质有哪些

营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水等。

营养物质能够提供人体所需要的营养，有利于机体生长，还可以增强人体抵抗力和免疫力。

如果人体缺少营养物质，就会导致患者出现乏力、生长缓慢、水肿等症状，比较严重时还会引发患者出现多种疾病。

所以日常生活中一定要饮食均衡，多吃一些有营养的食物和含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、鱼虾等。

另外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、胡萝卜、苹果、火龙果等，新鲜的蔬菜和水果里面不仅含有非常丰富的维生素和微量元素，还含有多种矿物质，平时还要注意多喝一些温开水，补充人体所需要的水分，能够加速身体代谢。

平时可以适当的参加一些体育锻炼，增强个人免疫力。

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