小孩子缺钙怎么办？

对于缺钙怎么办这个问题你一定要慎重对待关于缺钙怎么办这个问题为你解答如下：补钙啊每天一瓶牛奶是至少的每天坚持喝一瓶高钙奶对降很有益的再就是多吃一些含钙多的食物归纳起来就以下几样可供参考补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳均衡营养科学烹调等也是很重要日常有许多食物可作补钙食品 乳类与乳制品：泞羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损牛奶加热不要搅拌炒菜要多加水、时间宜短切菜不能太碎菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙

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