红莲子具有强心安神的作用，也可以美容养颜、补肾益精、防癌抗癌。
有多种的营养成分，比如说微量元素或者是维生素，能够补充机体所需要的营养，提高身体素质，在出现失眠的时候可以选择吃红莲子改善症状，缓解失眠心慌多梦的症状。
日常生活当中，应该根据个人身体素质适当到户外参加体育锻炼。
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