肌酸只要少量短期的服用，一般不会出现副作用的。但如果长期并且大剂量的服用就会出现肌肉僵硬，痉挛，体重增加等现象，所以一定要慎用肌酸。
想要促进肌肉在服用肌酸的同时，也要调整饮食结构和体育锻炼，多做一些高强度的锻炼，吃一些营养丰富高蛋白的食物，这些都可以促进肌肉的生长。
标签：肌酸有,副作用
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/101912.html
